感冒头痛怎么办？4 个小窍门轻松缓解

感冒初期，人们容易出现身体疲劳、肢体疼痛、头痛等问题。感冒初期，最好吃感冒药来抑制感冒。除了吃药，头痛更是让人难以忍受。那么，感冒头痛有什么妙招呢？除了注意休息，还可以通过按摩或者泡脚来缓解头痛不适。下面小编就给大家介绍一下。

应对感冒和头痛的小窍门

感冒头痛属于神经性头痛，病毒导致体内外周炎症物质产生疼痛，血管扩张，血管扩张牵拉和刺激血管感知疼痛的外周神经，从而引发头痛。那么，感冒头痛时我们该怎么做呢？这里，小编就给大家介绍4种基于健康小贴士的缓解感冒头痛的方法。

1.热毛巾敷眼

当出现感冒头痛症状时，可以取一条干净的毛巾，置于盆中；放在热水中浸泡，拧干一半的水，然后折平后按在患者眼睛上；或按压在患者的鼻子上或头颈部的风池穴上，均能减轻症状。

2. 软膏治疗

如果热毛巾敷无效，可试用麝香止痛膏或麝香逐风膏（或祛湿止痛膏）治疗各种感冒。取两片5×5厘米的麝香膏，在膏药上均匀撒上少许速效感冒胶囊粉末，贴在双脚脚底涌泉穴上，每日换用一次，按摩2～3分钟，仅用3天感冒即可缓解、痊愈。

3.按摩

最简单的方法就是用按摩，主要从头部五行关节运行法，中间分为五行；然后从前到后按压百会、太阳、风池、风府、若等穴位，各按压100次左右，背部从上到下推压。按压一次，效果立竿见影。

4.足浴

因为引起头痛的病因大多与环境、生活习惯有关，因此患者需要“未雨绸缪”，注意生活细节，才是预防头痛的根本之道；温水泡脚对缓解头痛非常有效；同时运动应是自然防御方式，增强自身免疫力，抵抗头痛；身体越健康越强壮，就越不容易受到外界因素影响而引发疾病和疼痛。

感冒头痛怎么办

1、注意生活规律、适度、劳逸结合。尽量不熬夜，保证充足睡眠。不提倡白天睡觉、晚上出门的“夜猫子”式生活习惯。

2、注意饮食合理均衡，多喝水，戒烟戒酒，进食流质或半流质、清淡、高蛋白食物；避免吃巧克力、咖啡及冷饮，因为这些食物中含有可使血管收缩的物质，会加重感冒头痛（感冒头痛）。多吃大豆、粗粮、核桃等食物，不要喝酒，少吃辛辣食物。

3.保持室内空气流通，减少外出及体力活动。深呼吸对缺氧引起的头痛有疗效。

4.原发性感冒的药物治疗：可选用对症感冒药物或抗病毒药物进行治疗。

5、保持良好心态，放松心情，避免紧张和用脑过度，也能缓解头痛。头痛常常因各种心理因素而加重，如焦虑、压力、紧张、疲劳等心理感受，因此放松心情也能缓解头痛。

秋季如何预防感冒

秋季咳嗽怎么办

秋季头痛发烧是必然的，因为气温骤降，人体承受不住，没有一个好的适应过程，秋季生病很正常。夏季太热，很多细菌无法生存，所以在并不太冷的秋季，细菌就开始活跃地繁殖和传播。很多人有季节性感冒，天热或者天冷就会感冒，感冒很正常，但是为什么会咳嗽呢？

1、很多人咳嗽，其实就是秋季干燥引起的，也是细菌开始活跃起来，一般秋季人会感觉很困，手脚无力，其实这些都是正常现象。

2、咳嗽属于正常现象，需好好保养，若情况严重，感到不舒服，需就医。

3、还有食疗，可以多吃梨，煮点梨水喝，煮萝卜水加点蜂蜜也是不错的选择。

秋季如何预防感冒

秋季感冒是正常现象，一般持续3~4天左右。秋季感冒的不适症状很多，比如咽喉干痛、咳嗽、咽喉有痰等，此时需要注意保暖，吃清淡食物。秋季不同于夏季，夏季室内干燥，细菌无法大量生存，秋季容易出现环境潮湿，这也是细菌大量繁殖的结果。除了自己要好好养生，也要多注意周围环境。

1、身体锻炼很有必要，很多时候因为不注意锻炼，身体也会隐藏疾病，保持健康的运动状态其实是很多人避免疾病发生的好方法。

2、秋季天气变冷，很多人会犯困，睡不好。其实，很多人在秋季精神不振是正常的。但尽量保证晚上睡眠充足。

3、室内清洁很重要，秋季很多地方不容易通风，潮湿的状态下，细菌存在，会造成很多健康隐患，要及时清洁。

4、秋季也容易上火，气候干燥，但人不会觉得干燥，有时候吃味道重的东西也容易上火，需要多喝点酒。